خواب مایه و اسباب آرامش جسمی و روحی انسان ها است.خواب خوب و کافی تا حد زیادی به حفظ سلامتی انسان کمک کرده و در خلقیات او تاثیر گذار می باشد. در مقابل کم خوابی یکی از مشکلات رایج در جهان امروزی است.
در دنیای امروزه به دلایل زیادی از جمله مشغله و کار زیاد، استرس و نگرانی، تغذیه نامناسب و ... بسیاری از افراد مبتلا به کم خوابی و یا بی خوابی هستند.مشکلی که برطرف کردن آن نیازمند تغییر در سبک زندگی و به خصوص کاهش استرس ها و نگرانی های زندگی روزمره است.
تحقیقات دانشمندان فرانسوی بر روی افراد مختلف در سنین و جنس مختلف نشان داده است که کم خوابی ارتباط نزدیکی با بیماری های قلبی و عروقی دارد. در این تحقیقات افرادی که کم خواب یا بی خواب بودند به سکته مغزی دچار شدند یا در معرض ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی بودند.
