عمر طولانی و زیاد یکی از خواسته ها و آرزوهای بسیاری از افراد است که با روش هایی متفاوت سعی دارند تا این خواسته را تحقق ببخشند. در ادامه ترفندهایی ساده اما کاربردی برای داشتن طول عمر زیاد مطرح می شود.
پرهیز از پرخوری
یکی از راهکارهای ساده و مطلوب در داشتن عمر طولانی پرهیز از پرخوری یا زیاده روی در خوردن غذا است. تحقیقات انجام شده توسط محققان نشان می دهد مصرف غذاهای سالم و به خصوص گیاهی و سبزیجات در حد متعادل و به مقدار کافی پروتئین به حفظ سلامتی و پیشگیری از ابتلا به بیماری های مزمن جلوگیری می کند.
رابطه جنسی مطلوب
داشتن رابطه جنسی مناسب و رضایت بخش با همسر خود نقش بسیار پررنگی در حفظ سلامتی جسمانی و روحانی ما دارد و از این رو برای داشتن طول عمر زیاد مفید و کمک کننده است.
معاشرت
برقراری روابط اجتماعی مناسب با خانواده و گروه دوستان یا به عبارتی دیگر معاشرت مناسب و خوب در حفظ سلامتی جسمانی، جلوگیری از ابتلا به افسردگی و ... نقش مهمی دارد و سبب افزایش نشاط زندگی می شود.
